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La braza.
Es el estilo más lento, como la mariposa tiene un movimiento
simétrico de las piernas y los brazos pero la normativa pone límites a su
técnica. Es el estilo que mas cambios ha sufrido en los últimos años, así como
el que más formas técnicas distintas tiene. En competiciones internacionales se
nadan las distancias de 50, 100 y 200 braza, en las pruebas de estilo se nada en
tercer lugar en las pruebas de 100,200 y 400 (el 100 estilos solo se hace en
piscina corta de 25metros), el estilo braza también se nada en los relevos de
4*50 y 4*100 estilos y se nada en segundo lugar. Se puede decir que muchos
bracistas nacen ya mas afines a este estilo sobre todo por su complicada patada
muy diferente al resto de los estilos. Este estilo nadado en su variante no
competitiva, es usado por muchas personas por su eficacia energética, en cambio
en la variante de competición la braza tiene un consumo de energía superior a de
otros estilos. La moderna patada de braza en personas no preparadas puede
conllevar dolores de rodilla.